Técnicas de relaxamento

A respiração abdominal ou diafragmática é a técnica mais eficiente para lidar com o stress físico e emocional. Ela é também a base para todas as outras formas de relaxamento. Outras opções incluem a visualização, o relaxamento e a contração dos músculos, a meditação, a oração, entre outras. Para manter-se saudável, tenha sempre presente os seus limites e os seus desafios. Priorize seu estilo de vida e curta a natureza. Ela nos propicia uma fonte contínua de equilíbrio e energização.