Vivendo sob pressão

Se trabalhando sob pressão você se organiza e se torna produtivo na execução de suas tarefas, esta pode se tornar uma opção desejável. Se ao contrário, você começa a hiperventilar, ter insônia, dores musculares ou outros sintomas, então existe uma sobrecarga. O stress não significa apenas as correrias do dia a dia. Significa também a adaptação requerida ao organismo por uma situação real ou imaginada. Toda vez que a pessoa adapta a um estímulo, o organismo produz adrenalina que causa diversas reações como o aumento da pressão arterial, elevação da frequência cardíaca, respiração superficial, entre outras. Quando as reações se tornam frequentes ou prolongadas, a pessoa pode desenvolver sintomas e doenças imunológicas. Quebre sua rotina praticando alguma técnica de relaxamento, como a respiração abdominal, uma atividade física e invista num sono repousante.