Situações estressantes

Você pode lidar com situações estressantes fazendo-se três perguntas: Como posso evitar esta situação? O que posso fazer para tornar esta situação menos estressante? Como posso equipar-me emocionalmente para lidar com ela de uma forma mais desejável? Talvez você não possa eliminar a situação, mas pode planejar algumas alternativas. Aquilo que não puder mudar adapte-se da melhor maneira possível para evitar as consequências negativas do stress (ansiedade, preocupação, dor de cabeça, insônia, entre outros sintomas). Lembre-se que, mesmo quando não pode mudar a situação, pode controlar a forma como reage a ela.