Nó no estômago

Identifique as situações que causam essa sensação. Mude-as, se possível, ou aprenda a conviver com elas. Alimente-se com comidas com baixo teor de gordura e diminua o consumo da cafeína e do tabaco. Alguns chás de ervas têm sido bons paliativos para problemas estomacais. Para diminuir o seu nível de stress pratique a respiração diafragmática ou abdominal. Deitada ou sentada, tendo apoio para todos os músculos do corpo, inspire pelo nariz, para purificar o ar, dilatando os músculos do abdômen. Expire pelo nariz ou pela boca, contraindo os músculos. É um processo similar a soprar um balão e depois esvaziá-lo. Faça a respiração regularmente e não apenas quando se sentir tensa. Experimente praticá-la antes das refeições e antes de enfrentar  situações estressantes.