A dança é um
dos antídotos mais eficientes para lidar com stress. Enquanto dança a pessoa
tem um distanciamento, mesmo que temporário, das suas preocupações e frustrações;
o ritmo, se for um dos favoritos da pessoa, cria uma sensação de
contentamento e satisfação; mexer o corpo é uma atividade física extremamente
saudável e, dependendo do ritmo, poderá ser até aeróbica; a dança, quando em
par, possibilita o contato físico que é tão importante para as pessoas.
Inclusive algumas pessoas escolhem a atividade por esta razão. Dependendo da
exerção física e do prazer que proporciona, a dança induz à produção de
endorfinas, hormônio associado à sensação de bem estar. Em suma,
fisiologicamente, dependendo do ritmo, a dança pode causar aceleramento
cardíaco, aumento no fluxo da respiração e aumento da pressão arterial. Após a
atividade, essas reações fisiológicas tendem a ficar mais baixas o que antes de
dançar. Emocionalmente, a dança causa prazer, satisfação e, mentalmente, afasta
os pensamentos negativos de preocupações.
Este tema foi tratado na edição de abril da
revista Men’s Health e contou com a participação da ISMA-BR. A publicação pode
ser conferida nas bancas.
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