Cada vez
mais comum nas academias e em centros especializados, o pilates é um método que
utiliza técnicas de alongamento para tonificar os músculos e realinhar a
postura. Além disso, os praticantes buscam união entre o corpo e mente.
Respiração, postura e concentração são alguns dos principais alvos da
atividade. A modalidade integra o corpo todo, porém, o principal foco do
trabalho é o fortalecimento do abdômen. Mais firme essa região sustenta melhor
a coluna (principalmente na região lombar) e também os órgãos vitais.
Fonte: http://migre.me/fWPp7
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