sexta-feira, 4 de abril de 2014

Existe tratamento para o stress?

Sim. No meio corporativo, programas efetivos de qualidade de vida no trabalho ajudam, principalmente, quando estimulam um estilo de vida saudável. Também existem diversas técnicas de autocontrole com diferentes modalidades de relaxamento e outra chamada, biofeedback, na qual a pessoa aprende a administrar seu stress, monitorando suas reações fisiológicas e emocionais através de aparelhos sensores.

Sem dúvida, a melhor maneira de lidar com o stress é a prevenção. Um estilo de vida saudável é como uma vacina antigripe: não imuniza a pessoa, mas a torna mais resistente para lidar com as pressões e demandas diárias. Ter uma alimentação equilibrada, praticar uma atividade física com regularidade, investir numa prática de relaxamento, priorizar momentos de lazer com a família e os amigos e investir na qualidade do sono são algumas das opções fundamentais. Viver bem requer planejamento, disciplina e determinação. 

 

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