A dor de
cabeça tensional pode provocar desconforto quase constante ou a sensação de
compressão nos músculos faciais. Frequentemente, isto ocorre quando a pessoa
mantém os músculos do rosto, do pescoço e dos ombros tensionados. O stress do
dia a dia, como frustrações, filas, demandas da família, etc., pode manter os
músculos em estado de alerta. Outras causas podem incluir má postura, bruxismo
e ranger de dentes. Muitas pessoas se automedicam ou tomam analgésicos
prescritos pelo médico, mas não mudam o comportamento causador da tensão
muscular. Também o uso continuado de analgésicos pode causar outros problemas
além de fazer com que a necessidade de consumo seja gradualmente maior. Os
exercícios físicos (caminhada, natação, alongamento) são ótimas opções para
aliviar as tensões. É importante que você pratique algum tipo de relaxamento
(respiração profunda, contração/relaxamento dos músculos, meditação, yoga) para
reeducar seus músculos.
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