Cansaço demais tem jeito

Dor de cabeça constante, dificuldade para dormir, dores pelo corpo, queda na produtividade, gastrite, irritação em excesso. Todos esses sintomas podem significar uma coisa: você está cansado demais. Atualmente isso é bem comum, principalmente entre aqueles que ainda têm dificuldade em dosar - e equilibrar - seus níveis de stress.

Excesso de trabalho somado à tensão em demasia pode ser devastador para a saúde. Níveis elevados de stress podem levar a uma síndrome conhecida como burnout: é a sensação de estar literalmente ‘sem saída’, comprometido pelo trabalho até o último fio de cabelo. Quem sofre de burnout pode ter, além dos problemas de saúde relacionados ao stress, depressão, alienação e exaustão total.

Pesquisa feita pela ISMA-BR, International Stress Management Association, associação que estuda o stress e suas formas de prevenção, indica que 30% dos brasileiros sofrem de burnout. Como sair dessa? Não existem receitas prontas. Quando o assunto é stress, cada um precisa encontrar seu caminho. Tem gente que encontra sua válvula de escape nas terapias de relaxamento, como yoga, meditação, tai chi chuan e afins. Tem gente que prefere correr, nadar ou caminhar. E tem aqueles que precisam da ajuda de um especialista.

Coloque um freio na rotina acelerada. Aprenda a fazer as coisas com calma, com organização. Seu nível de cansaço, com certeza, irá reduzir. E, nesse momento, talvez seja a hora de você fazer seu próprio pessoal e programar um planejamento estratégico para sua vida: a forma como você lida com sua rotina de trabalho precisa  ser programada, alterada e, quem sabe, você consiga ter um dia a dia menos estressante. E lembre-se: programe-se respeitando seus limites e suas necessidades, sem excessos.