A
psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management
Association do Brasil (ISMA-BR), lista os benefícios da meditação no corpo,
além da concentração apurada.
Respiração
O ritmo
diminui, o que é importante para o controle mental, uma vez que os
especialistas em estresse costumam chamar a respiração de “termômetro das
emoções”
Coração
A
frequência cardíaca baixa. Com o coração menos acelerado, diminuem as chances
de desenvolver taquicardia ou arritmia
Pressão
A pressão
arterial baixa, reduzindo o risco de hipertensão, que compromete o funcionamento
de órgãos como o cérebro, coração e rins
Cérebro
A
atividade mental tende a baixar de ondas beta, relacionadas ao raciocínio e à
lógica, para ondas alfa, ligadas ao relaxamento
Metabolismo
O sistema
metabólico, ligado ao funcionamento do organismo e a doenças como obesidade,
tende a funcionar melhor
Fonte:
Revista Galileu, dezembro 2014.
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