Emagrecer,
praticar esportes, ser mais organizado e disciplinado, aprender uma língua
estrangeira. No início do ano, as expectativas são muitas, assim como os planos
de mudança e de um ano melhor. No entanto, pouco depois da virada do ano,
algumas pessoas já se sentem frustradas porque não conseguiram manter as
decisões tomadas.
Pois
vale lembrar que essas pessoas não estão sozinhas. Um estudo realizado pela
International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), associação
internacional que se dedica à prevenção do stress, indica que 30% das pessoas
abandonam seus planos na 1ª semana de janeiro, 51% um mês depois e apenas 19%
delas permanecem motivadas por um ano.
Mas
há esperança! Algumas dicas podem ajudar na obtenção dos objetivos. Em 1º
lugar, respondam as perguntas: Você estabeleceu objetivos usando a forma
afirmativa em vez do “não quero...”? Você tem conhecimento ou habilidade para
concretizar essas decisões? Você planejou (quanto, como, em quanto tempo) para
que essas decisões ocorram? Também considere que a maioria das mudanças leva
algum tempo para se tornar permanente. Seja paciente e flexível Se sua decisão
parece ser um desafio muito grande no momento, você pode dividi-la em tarefas
menores. Sentindo-se bem-sucedido, você reforçará sua autoestima e sua
autoconfiança, reenergizando-se para concretizar suas metas.
E
mais, planeje ações específicas, monitore seu comportamento e aprenda com seus
fracassos. Em média, uma pessoa fracassa 5x antes de mudanças como parar de
fumar ou perder peso. Enfim, viva o momento presente se organizando para
desfrutar de um futuro com mais qualidade de vida.
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