Pratique técnicas de relaxamento regularmente
(Foto: Tosaporn Boonyarangkul/Freeimages)
A prática regular de alguma técnica de relaxamento tem efeitos profundos no sistema imunológico, além de ajudar a baixar a pressão arterial e a reduzir níveis altos de colesterol. Entenda-se por atividade de relaxamento práticas como o yoga, a meditação, o tai chi chuan. Assistir tevê ou tirar uma soneca pode não ter o mesmo efeito de vinte minutos de meditação, por exemplo. O relaxamento ajuda o organismo a voltar ao equilíbrio, depois de um dia de agitação.
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