Cultive a espiritualidade
(Foto: Julia Freeman-Woolpert / Freeimages)
A espiritualidade tem adquirido um papel preponderante nesta década. Não mais se duvida da importância da fé e da crença no gerenciamento do stress e na manutenção da saúde. Algumas teorias explicam que a fé proporciona uma sensação de controle sobre uma situação que a pessoa não está conseguindo gerenciar. Acreditando que uma força maior cuidará do seu problema ou responderá a suas preces, o indivíduo se sente mais confortado e exerce menos autocobrança.
De acordo com estudos realizados nos Estados Unidos, a fé traz benefícios, independente do vínculo teológico ou da denominação religiosa. Os levantamentos indicam que a fé, mesmo que manifesta de forma introspectiva, produz mudanças fisiológicas, emocionais e comportamentais. Além dos benefícios inerentes à prática regular de um ritual de fé, a religião geralmente promove um estilo de vida e comportamentos saudáveis restringindo o uso de álcool, tabaco e drogas.
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