Converse com alguém em quem você confia sobre o que lhe aflige. Verbalizar a situação ajudará a relaxar a tensão e também lhe dará oportunidade de perceber o fato com maior clareza. Frequentemente, enquanto se fala a respeito de um problema, percebe-se novas alternativas para lidar com ele. Você terá mais chance de sucesso focando a atenção na solução em vez de se concentrar na emoção (frustração, raiva) que ele lhe causa.
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